在家測量內衣尺寸：逐步指南

快速解答

想在家中找到正確的內衣尺寸，請用軟尺測量下胸圍與上胸圍，計算兩者差距，並使用簡單公式。為獲得最佳結果，請在未穿內衣時測量，讓軟尺貼合但不過緊，並四捨五入至最接近的整數。如果您介於兩個尺寸之間，或胸部較豐滿，可以考慮試穿無鋼圈內衣 無鋼圈內衣-velluto-en-c162a9c4adb640bb3519dbf3-930033">bralette-fiamma-en-0f369bf1114503a79d4b3b77-929961">bralette-black-lago-en-20914bd9144d88c416542877-929642">bralette-black-en-3bb5b79a5f31dd50ded85f4a-929569">bralette 為你的身型量身打造。

穿錯內衣尺寸很常見——研究顯示，高達 80% 的女性都有這個問題。但你不必靠專業試穿來找出正確的內衣尺寸。只要一條軟尺和幾分鐘，就能在家準確測量自己的內衣尺寸。本指南會帶你逐步操作，點出常見錯誤，並針對不同身型提供建議。

準確的測量是舒適支撐與迷人曲線的基礎。無論您是在選購新的無鋼圈內衣或全罩式內衣，了解自己的下胸圍與罩杯尺寸都至關重要。讓我們開始吧。

您需要的東西

開始之前，請準備一條軟尺（例如縫紉用的那種）、一面鏡子和一張紙來記錄您的尺寸。請穿著無襯墊的內衣或不穿內衣，以獲得最準確的結果。如果可能，請朋友協助您，以確保軟尺保持水平並貼合。

避免在厚重衣物或襯墊內衣上測量，因為這會增加額外尺寸並使數據失真。請站直，雙臂自然垂放於身體兩側，正常呼吸——不要憋氣或挺胸。

• 請使用軟質布尺，不要使用金屬尺。
• 請在裸膚上或穿著薄細肩帶背心時測量。
• 在一天結束、胸部處於自然尺寸時進行測量。

步驟 1：測量您的胸罩尺寸

將捲尺環繞您的胸廓，位置就在胸部正下方。捲尺應保持水平並貼合——您應該能將一根手指滑入下方，但不能更多。將數字四捨五入至最接近的整數英吋。如果數字為偶數，那就是您的下胸圍尺寸；如果為奇數，請加上 4 英吋。例如，如果您測量為 30 英吋，您的下胸圍尺寸是 30；如果您測量為 31，加上 4 得到 35，但由於下胸圍尺寸通常為偶數，您會四捨五入至 36，或同時嘗試 34 和 36。

常見的錯誤是量得太鬆或太緊。背帶應該感覺穩固，但不能勒進皮膚。請記住，背帶提供大部分的支撐，因此正確的背帶尺寸至關重要。

• 如果妳介於兩個尺寸之間，可以試試較小的下圍搭配內衣延長扣，或選擇較大的下圍以獲得更舒適的感受。
• 對於較豐滿的胸型，背帶可能需要更貼合，以防止往上滑動。

步驟 2：測量您的胸圍尺寸

將皮尺環繞胸部最豐滿的部位，並在背後保持水平。不要拉得太緊——皮尺應舒適貼合，不壓迫胸部組織。四捨五入至最接近的整數英吋。這個測量值就是您的胸圍尺寸。

常見錯誤：在有加墊或托高效果的內衣上測量。為了準確起見，請不穿內衣或穿著無襯墊內衣測量。另外，請確保皮尺沒有在背後下滑；可用鏡子檢查。

• 如果您的胸部較豐滿，稍微向前傾可能會有幫助，讓膠帶能完整貼合所有胸部組織。
• 請記下這個號碼，下一步會用到。

步驟 3：計算您的罩杯尺寸

將您的下胸圍尺寸從上胸圍尺寸中減去。以英寸為單位的差值對應您的罩杯尺寸：1英寸 = A、2英寸 = B、3英寸 = C、4英寸 = D、5英寸 = DD、6英寸 = DDD 或 E，依此類推。例如，如果您的下胸圍是 34，上胸圍是 37，則差值為 3英寸，使您成為 34C。

這個計算只是起點。不同品牌與款式可能會有不同的合身度，尤其是胸部較豐滿者。如果得到的尺寸與預期不同，請不要灰心——許多女性驚訝地發現，自己需要的下圍比想像中小、罩杯比想像中大。

• 使用線上內衣尺寸計算機作為交叉比對參考，但始終以實際穿著感受為準。
• 如果差異為 5 英吋或以上，請尋找標示為「豐滿型」或專為 DD+ 罩杯設計的胸罩。

步驟 4：透過合身測試驗證

一旦取得您的尺寸，請試穿該尺寸的胸罩。背帶應在背部保持水平，不應向上滑動。中心鋼圈（罩杯之間的部分）應平貼於胸骨。肩帶不應嵌入肩膀，罩杯應完全包覆胸部，無溢出或空隙。

如果下圍束帶往上滑，請選擇小一個下圍尺寸。如果罩杯有縫隙或皺褶，請嘗試小一個罩杯。如果胸部溢出，請加大一個罩杯。請記住，您可能需要嘗試多種尺寸和款式才能找到最完美的合身度。

• 使用「舀起與撥入」方法：身體前傾，將所有胸部組織舀入罩杯內，以確保正確定位。
• 如果您介於兩個尺寸之間，請考慮選擇具有可調節肩帶和鉤眼扣的胸罩，以提供靈活性。

逐步測量胸罩尺寸檢查清單

1. 測量下圍： 將軟尺緊貼胸部下方環繞，四捨五入至最接近的英吋，若為奇數則加上 4。 檢查點：帶子應保持水平且牢固。
2. 測量胸圍： 在最豐滿處纏繞膠帶，保持水平，不要壓迫。 檢查點：膠帶不應陷入或滑動。
3. 計算罩杯： 將胸圍減去下胸圍；每相差一英吋即為一個罩杯尺寸。 檢查點：使用胸罩尺寸計算機進行確認。
4. 合身測試： 試穿胸罩；檢查下圍、鋼圈、肩帶和罩杯。 結論：如有需要請調整尺寸，並考慮曲線款式。

符合您尺寸的無鋼圈內衣

• Curvy Bralette： 無鋼圈設計，搭配支撐性下圍與平滑側邊。專為較小下圍與豐滿罩杯設計。若您的尺寸顯示為較小下圍搭配豐滿罩杯，此款式能在無鋼圈情況下提供支撐，成為日常穿著的舒適選擇。
• Curvy Racie 賽車背心式無鋼圈內衣： 專為DD罩杯及以上設計的無鋼圈賽車背心式無鋼圈胸罩。內襯動力網布提供支撐。對於DD+罩杯者，此賽車背心設計提供額外支撐並防止肩帶滑落，非常適合活動量大的日子。

在家中測量胸罩尺寸既簡單又能提升自信。透過這些步驟，您可以放心地在線上或實體店選購胸罩，確保舒適與支撐。請記住，您的尺寸可能因品牌而異，因此請始終以合身度為優先，而非標籤上的數字。